中风，发病率高，死亡率高。中风患者一般是突然晕倒在地，不省人事，通常伴有口眼歪斜，说话不清，流畅性差。大多出现在老年人身上。由于中风发病迅速，给患者带来很大的危险。中风的原因很多，随时都有可能发生。但慢慢发现，冬季患中风的患者比其他季节多，所以冬季是至关重要的季节。在冬天，每个人都应该采取措施预防中风。

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预防中风，平时积极锻炼是必不可少的，积极锻炼也是预防中风最有效的手段。首先，你可以左右开弓。老年人多锻炼左手，有利于右脑血液循环。这样可以减少脑血管阻塞的发生，可以很好的预防中风。

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其次，你迟早可以耸耸肩。耸肩可以活动肌肉，促进血液流动，放松血管；还可以定时旋转头部，前后左右，可以增加血管的抗压能力。活血通络，血管抗高压，自然可以减少中风的发生。

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也可以双手按摩颈部。对颈部进行按摩可以使颈部血管恢复弹性，但无论如何颈部血管都会僵硬。从而改善脑部供血，避免脑部供血不足的情况。这样自然会尽可能的预防中风的发生。

要避免中风的发生，就要从各方面入手，进行适当的体育锻炼和按摩，这是非常有效的方法。其实大家平时要注意生活饮食的健康，要注意各方面的健康。这样不仅可以降低中风的风险，还可以尽可能避免其他疾病的发生。