何峰
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运动能排湿气吗
发布时间：2023-01-14
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运动有助于去除湿气。
运动时，身体的新陈代谢会加快，气血循环通畅，体内的一些水分和毒素会随汗液排出，胃肠道的蠕动加快，可以通过排便排出。选择运动类型，如游泳、跑步、爬山、慢跑、打羽毛球、做俯卧撑、跳绳、练习瑜伽或太极。但是不要追求太多太快，可以循序渐进。
也可作为辅助食用能去湿气的食物，如薏米、黑豆、红豆薏米粥、茯苓粥等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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