现在根据你的症状介绍几种饮食食谱:

[核桃芝麻糊]

配方:核桃仁12g，黑芝麻30g，面粉30g。

制备方法:首先将核桃仁和黑芝麻分别粉碎；将面粉放入锅中翻炒，最后将核桃仁、黑芝麻、面粉、白糖搅拌均匀。

功效:滋阴养血，补肾聪耳。

用法:每日一次，用少量开水冲泡成糊状。

【枸杞蒸鸡】

配方:枸杞30g，山茱萸15g，嫩鸡半只(约600g)，香肠50g。

做法:香肠切片，鸡肉剁成3厘米见方的块，加入酱油、蚝油、食用油、料酒、糖、生粉、盐、香油、胡椒粉，拌匀，腌制15分钟。将枸杞、山茱萸、香肠片、姜片、鸡块混合，放入盆中，放入微波炉中，大功率翻动8分钟。取出，翻鸡块，去掉一点洋葱，再翻一分钟。

功效:滋阴补肾，通窍聪耳。

用法:随餐食用。