苹果是一种非常有营养的水果。吃苹果的好处很多，苹果的功效和作用也很多。有些女性朋友爱吃苹果，那么女性经期可以吃苹果吗？

月经期间可以吃苹果吗？

这是很多女性朋友想知道的。月经是女性特殊的生理期，饮食上要特别注意。苹果是很好的水果，但是经期可以吃苹果吗？

专家认为，经期女性身体抵抗力差，应多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功效，并能有效降低胆固醇，可以适量食用苹果。

经期饮食注意事项:

1.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2.月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

3.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

4.月经期要吃有营养易消化的食物，帮助补充营养。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

月经期注意事项:

(1)注意经期卫生，每日清洗外阴并注意去前后的清洗。一般没必要用肥皂。选择干净柔软的卫生巾。

(2)注意保暖，不要用冷水洗澡。

(3)避免剧烈运动，注意休息，保持愉快的心情。

经期性生活可能产生的不良影响包括:盆腔充血严重，月经量增多，经期延长，痛经加重；引起急性生殖器炎症；经期性生活是女性难以接受的，男方的坚持会引起女方的反感，损害夫妻关系。因此，保持经期卫生有利于女性健康，避免经期性生活，有效减少生殖器官感染。剧烈运动，吃太冷太辣的食物，过度劳累，长时间接触冷水，大声唱歌，性生活。能做的就是适当的运动有利于血液循环，热水泡脚，注意个人卫生，保持足够好的睡眠。