颈椎病是一种非常常见的关节疾病，在现代年轻人中时有发生。患颈椎病会导致脑部供血不足、头晕等症状。严重时会造成脊椎变形，甚至影响患者的活动。这一切的原因都是因为不良的生活习惯。那么，预防颈椎病应该注意哪些不良生活习惯呢？一起从文中找答案！

生活中很多人睡觉的时候喜欢一个高枕的枕头或者不用枕头。但是，这些对颈椎都是有害的。通常枕头的高度可以充分吐槽颈部的前凸，可以保证脊柱的正常形状和身体血液的正常运行。有这样习惯的朋友要及时纠正。

经常保持不良坐姿会诱发颈椎病。很多朋友平时都是跷着二郎腿坐着，或者瘫在座位上，或者经常低着头玩手机。如果长时间不抬头，会导致颈椎血液循环不畅，久而久之会诱发颈椎病，甚至导致颈椎变形，尤其是儿童。因为孩子身体发育不完全，如果这个时候不及时纠正这些不良行为，很容易影响孩子的发育。

经常背包超重也会导致颈椎病，尤其是一些背包客更容易患此病。长时间背着超重背包的孩子也会生病。如果情况严重，对患者的损害通常是不可逆的。所以一定要注意保护自己的颈背，加强肌肉对压力的抵抗能力，才能更好的预防颈椎病。

如果你有以上行为习惯，一定要及时改正。坐着的时候要保持良好的坐姿和姿势，尽量避免背着沉重的包，同时要加强背部肌肉的锻炼，这样可以减少颈椎病的发生，保护患者免受伤害。如果要做颈椎按摩，要去正规的按摩院，防止用力过猛损伤颈椎，诱发颈椎病。