治疗后防止紧张性头痛也很重要，否则会复发。因此，有必要采取适当的预防措施。以下是一些措施。

1、

神经性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态，要学会缓解自己的精神压力。停下你的工作，听一会儿音乐或者看一会儿幽默故事。这样可以起到很好的调节精神的作用。

2、

养成规律作息的习惯。劳逸结合，保证充足的睡眠时间。长时间坐在电脑前，扭扭脖子，压压肩膀，可以缓解肩部肌肉的紧张。

3、

多做体育锻炼，强身健体。如果条件允许，可以选择每周两天骑自行车上班；下班后可以打羽毛球或者去慢跑。

4、

避免精神刺激，生活规律，禁烟禁酒。长期不良的工作姿势，使头、颈、肩的肌肉不断收缩，也会引起这种头痛。所以，养成良好的生活习惯，适当运动是非常必要的。同时，慢性头痛患者除了心理治疗外，还可以使用安定、布洛芬等镇静药和镇痛药。

当然，有些人看医生是必要的。在药物的应用上，应劳逸结合，给予适当的药物治疗。控制自己的情绪，避免一些压力因素很重要。