女性来月经会遇到各种情况。有时由于工作压力过大，精神压抑，生活作息不规律，引起经期疼痛，俗称痛经。那么月经痛吃什么比较好呢？痛经的预防方法是什么？让我们来了解一下边肖。

月经痛吃什么好？

第一，红豆。大家一定知道红豆有补血的功效。这是因为红豆富含铁质，可以补血。同时，红豆还有消肿降脂的功效，从而缓解痛经。

第二，葡萄干。葡萄干含有丰富的葡萄糖，能被人体快速吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期适当吃点葡萄干，可以缓解不安的情绪，有缓解痛经的作用。

第三，黄芪当归汤。黄芪具有补血止痛的作用，黄芪当归汤中的紫茎泽兰具有活血化瘀的作用，可以很好的缓解痛经。

第四，红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性痛经的女性非常有效，可以很好的缓解痛经症状。

痛经的注意事项

如果疼痛剧烈，你应该卧床休息。如果出现面色苍白、四肢发冷、出汗等虚脱症状，应立即躺下，注意保暖，必要时就医。

对疼痛和紧张敏感的人，尤其是青春期的女生，由于对月经缺乏了解，容易产生焦虑和恐惧，所以要加强心理护理，了解女性的生理知识，减轻精神负担，保持心情舒适，痛经就会得到缓解。

本文介绍几种对痛经非常有效的食物，如红豆、葡萄干、黄芪当归汤、红糖姜茶，对缓解痛经非常有效。此外，本文还介绍了几个痛经的注意事项，希望对处于经期痛经的朋友有所帮助。