假期将至，相信以前工作还不错的白领们已经期待很久了。他们每天都盼望着国庆节来放松一下。但是也有很多白领在假期临近的时候会感到莫名的恐慌。因为怕自己只是名义上放假，实际上会陷入照常加班的怪圈。因为竞争太激烈，不努力就有可能被别人超过，所以假期加班几乎是正常的。长此以往，很多白领都很痛苦，甚至难以忍受，产生了自杀的念头。那么，白领应该如何面对休假恐惧症呢？

1、

首先，要有一颗平常心。当今社会，每个人都生活在高压之下，有压力很正常，因为这就是我们的生活。所以，无论在工作中还是生活中，都不需要刻意追求完美，不要给自己太大压力，克服嫉妒和好胜心。

2、

另外，要对自己的心理做适当的调整。首先要调整自己的认知。一般怕休假的人都有很强的事业心和责任感。所以要适当降低对自己的要求和期望，而不是把工作当成生活的重心，转移注意力。

3、

更重要的是，我们应该下意识地减少我们的工作压力。具体做法是列出自己专属的工作时间表，把自己所有未完成的工作项目和工作时间一一写下来，然后根据工作量大小和难易程度进行分类，看看哪些是不必要的，甚至是可以放弃的，从而减少自己的工作量。

虽然度假恐惧症听起来很可笑，但在现实生活中却是真实存在的。都是因为人的心理问题，还是建议你经常去找自己的心理医生沟通。