如何科学预防结肠癌？结肠癌大家都不陌生。很多人对此只知道一件事而不知道另一件事，导致很多伤害。为了避免受伤，我们必须提前采取预防措施。今天，我们就来看看结肠癌常见的预防方法。

1.保证用水量，增加含水量。

增加饮水量，多喝新鲜液体，尤其是水，有助于保持大便柔软，直肠排便通畅。理论上，我们每天应该摄入2到3升水。减少咖啡因的饮料如茶、咖啡、可乐和一些受欢迎的非酒精饮料都含有咖啡因，咖啡因促使我们喝的液体快速通过我们的体液环境，而不是在结肠中循环。只有饮用不含咖啡因的饮料才能帮助保持粪便柔软，并帮助粪便通过结肠运输。注意超重人群肠道肿瘤风险增加。

2.每天至少5份水果和蔬菜。

建议每天至少增加5份水果和蔬菜来增加纤维。纤维有助于形成粪便块，并加速粪便通过消化系统。在日常饮食中增加新鲜水果和蔬菜的数量可以帮助结肠更早排空。

3.减少脂肪摄入。

减脂已被证明，减少日常饮食中脂肪的摄入量，可以降低患肠道肿瘤的风险。减少“可见的”脂肪，避免油炸食物，并从肉类和家禽中去除多余的脂肪；还要注意减少生活中的“隐形”脂肪(如巧克力、饼干、蛋糕等)，不利于结肠的运动功能。

4.多参加运动。

通过体育活动均衡摄入将使你保持令人满意的体重。保持结肠适度运动需要保持良好的状态，以处理其日常工作！每天保持20分钟左右的适度运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

综上所述，结肠癌疾病的常见预防方法如上所述。很多人患上结肠癌后，幸福生活不再。提前做好防范是非常必要的，大家在生活中一定要多加注意。