心脾两虚是中医的说法。患者的主要症状是体虚、头晕、心悸、失眠、腹胀、食欲不振等。，这些都与饮食不正确密切相关。做好饮食调整很重要。平时要加强营养补充，提高身体的抵抗力。下面简单介绍一下心脾两虚自汗的调理方法。

1.饮食调节方法

可以喝酸枣仁汤。你需要准备红糖，酸枣仁粉，圆肉。将圆肉洗净，放入水中煮10分钟以上，然后加入酸枣仁粉，搅拌均匀。煮沸后继续炖5分钟左右即可食用，可达到补血益气、安神健脾的功效。

也可以喝黄芪桂圆汤，备枸杞、桂圆、黄芩、红枣干。先将干红枣浸泡10分钟以上，清洗干净，将所有食材一起放入锅中，加入适量开水，煮沸后撇去浮沫，再用小火继续煮60分钟以上。关火前加入适量枸杞，小火炖5分钟左右再喝，也能达到很好的身体调理效果。

2.养成规律的作息。

脾虚自汗出现后，一定不能熬夜，否则会出现睡眠障碍，内分泌紊乱，对脾脏的损伤很大。如果不好好休息，脾脏的工作量也会增加，会让脾虚的问题更加严重。不要让身体太累，注意劳逸结合。当你的大脑和身体都处于非常疲劳的状态时，也非常不利于你的脾脏健康。

3.加强体育锻炼。

良好的体育锻炼对心脾两虚型自汗患者也很重要，可以改善身体机能，增强抗病能力。对身体有很多好处，比如做弓箭步、散步、慢跑、打太极拳等。，这些都是不错的选择。可以根据自己身体的实际情况选择合适的运动方式，这样可以达到更好的效果。

这些是调节心脾两虚引起的自汗的方法。患者在日常生活中要注意把湿气排好。水分过多也是心脾两虚自汗的原因之一。可以喝点红豆薏米粥或者生姜红糖水，改善效果很好。情况严重的话，如果这些方法都达不到好的效果，就要去医院检查治疗了。