一般孩子都是胖乎乎的，很可爱。但是太胖是不好的，会影响他们以后的正常发育和健康成长。所以平时要注意，最好有一套预防措施。为了让大家更好的预防儿童肥胖，我把我的经历告诉大家。

1、

初为人母的朋友要注意了。孩子出生后要坚持母乳喂养，4-5月前尽量不要喂淀粉类食物。

2、

对于婴幼儿，我特别注意食物的营养搭配。我不能给他们太多的营养，尽量均衡饮食。当孩子超重时，最好的办法就是控制食量。我的做法是一日三餐，逐渐降低他们的食欲，当体重下降接近正常时，就可以正常进食了。

3、

儿童期尤其是青春期容易肥胖，所以饮食要遵循少糖少油，保证蛋白质，多吃水果蔬菜的原则。这个时候我会尽量买一些清淡的食物作为主食，比如鱼、蛋、蔬菜、水果，尽量避免，比如猪肉、鸡肉、蛋糕、巧克力。

4、

增加运动量也很重要。我平时督促孩子多承担家务，坚持一到两项运动，持之以恒。这样可以培养孩子的责任感，同时也有助于锻炼身体和减肥减脂。这是我满意的方式。