女性在宝宝出生后要积极调整身体，避免产后风湿。产后风湿病是困扰很多产后女性的疾病。其实很多女性经过初步检查是可以预防产后风湿病的。如果她们想预防产后风湿病，就要注意饮食生活的方方面面。那么，如何预防产后风湿病呢？

1.防止冷空气侵入体内:女性活动受限时，要注意避免感冒。尽量不吃冷食，不喝凉水。在饮食上，要注意避免多吃刺激性食物，月子期间尽量不要外出。

2.活动要适度:产妇产后要注意自己的关节活动，少运动多休息，防止关节活动过度，造成风湿问题。关节问题会影响母亲的身体状况，从而出现四肢无力等症状。

3.服用补品的注意事项:生完孩子，女性身体状况还是比较虚弱。为了帮助女性更好地恢复，许多家庭为母亲购买了补充剂。不过还是要注意补品的食用时间。产后，体内的其他无用物质需要及时排出。因此，服用补品的时间一般在产后第四周。女性体内的其他无用物质如果不清理干净，就会开始服用滋补品，容易导致产后风湿。

4.补足食物量:我们在给妈妈准备食物的时候，需要注意食材的选择和食物的食用量。一般情况下，猪蹄或南瓜都是好东西，女性可以适量食用。

5.中医治疗:为了防止产后风湿影响产妇的身体健康，如果产妇发现身体酸痛，可以先接受中医治疗。及时治疗会更好的避免产后风湿病的加重。用中药治疗对母亲的刺激更小，更有利于疾病的恢复。如果中医治疗还没有完全恢复，也可以用针灸进行治疗。

通过上面的介绍，大家应该知道如何预防产后风湿病了。边肖提醒女性，分娩时要防止感冒侵袭，同时要进行适当的体育锻炼。无论是饮食还是进补，都要注意身体。如遇产后疼痛，要及时治疗，避免病情进一步加重。