运动时肌肉收缩障碍，由于肌肉快速持续收缩，放松时间短，肌肉容易疲劳，导致肌肉痉挛；刺激冷肌肉受到冷的刺激，往往会引起肌肉痉挛。

肌肉痉挛时，局部肌肉坚硬或肿胀，疼痛剧烈，一时不易缓解。一般来说，针刺刺激肌肉可以影响痛觉感受器，但针刺刺激皮肤不会影响痛觉感受器。肌肉中含有痛觉感受器，如多向感受器，对各种刺激敏感。肌肉中敏感的多向感受器受损时可发生肌肉疼痛，肌肉疼痛多发生在结缔组织层。尤其是肌肉和筋膜是最敏感的深层组织。肌肉中的传入神经纤维很多是受神经支配的多向性感受器，针刺刺激容易激活，内脏镇痛系统可以提高机体的痛阈。因此，我们认为针灸通过刺激受影响的肌肉来提高痛阈是有效的。

建议:痉挛的肌肉几分钟后可以缓解。比如肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，牵引器双手托住患者的脚，靠在牵引器的腹部。利用牵引器躯干前倾的力量，使患足慢慢向后拉伸，配合局部肌肉的按摩，促进肌肉痉挛的缓解。

我们应该在运动前做好充分的准备。容易痉挛的肌肉可以提前适当按摩。冬季户外运动时注意保暖，夏季剧烈运动时补充水分、盐分和维生素。当你又累又饿的时候，不要做剧烈运动。