生活中会有各种意外，让我们措手不及。半月板损伤是由生活中的意外或运动不当引起的疾病。但是当意外来临时，我们躲不开任何人。那么当我们的半月板，也就是膝盖受到损伤的时候，如何正确有效的治疗呢？

第一，保守治疗

传统的治疗方法主要是通过按摩等促进局部血液循环。，并缓解疼痛症状。但是，传统的治疗方法并不能从根本上解决问题，并不能完全治愈半月板损伤。

第二，手术治疗

手术是彻底治愈半月板损伤的最有效方法。手术切除受损半月板，取出游离半月板碎片，可以从根本上治愈半月板损伤。目前，关节镜手术在临床上的引入为半月板损伤的微创治疗开辟了广阔的前景。目前，世界上许多优秀运动员都采用关节镜手术对半月板损伤进行治疗和康复。

第三，物理治疗

针刺、拔罐、针灸、按摩等理疗方法，可改善局部血液循环，活血化瘀，舒筋通络，对心脑血管疾病后遗症及风湿、类风湿后期康复有显著效果。但这只是辅助疗法。半月板损伤不同于常见的关节痛，主要是关节无菌性炎症所致。单纯的活血化瘀、舒筋通络并不能从根本上消除无菌性炎症。

四。传统外治法

传统膏药:半月板损伤属于无菌性炎症。普通膏药只能活血化瘀，不能消除无菌性炎症。治疗半月板损伤是无效的。目前仅用中药幸福膏治疗即可完全治愈。

治疗注意事项:大部分患者认为骨关节疾病应多运动，帮助康复，但半月板损伤因其特殊性不适合运动；不要太累或着凉。

第五，按摩疗法

(1)放松肌腱:主刀医生采用点穴放松法，膝关节周围分腱拉直3 ~ 5分钟(膝关节后方可用俯卧位)。

(2)揉髌骨:操作者先按摩髌骨(用拇指揉髌骨，然后在髌骨周围刮)。

(3)扩膝法:操作者移动膝关节数次，将一只前臂放在膝关节后侧作为支点，尽可能屈曲膝关节，然后移开手臂作为支点，再直接屈曲膝关节2-3次。

不及物动词针灸治疗

1.体针:常用穴位:肾俞、白环俞、环跳、承府、阴门、委中、阳陵泉。

方法:每次取3 ~ 5个穴位，采用下法。常用取穴为主，可根据疼痛程度加夹脊穴、阿是穴、循经取穴。

2.耳针:常用穴位:坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶骨。

方法:采用中强刺激，留针10 ~ 10分钟。针刺肾俞穴、环跳穴、委中穴，每日1次，10次为1个疗程。针灸是在中医基础理论的指导下，对人体的穴位进行针灸，通过经络的作用达到治疗疾病的目的。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正固本的作用。

以上是我一直在寻找的治疗半月板损伤的六种方法。可以根据半月板损伤的程度和症状找到合适的治疗方法。虽然运动可以让你保持健康，但过度运动也不好。希望你能合理适当的安排自己的锻炼时间。