很多女性在经期都会失眠。女人晚上来睡觉，不踏实。她担心自己会不会裤子，然后又担心晚上月经量多，明天洗床单。总之，她无聊的时候睡不着。经期失眠她该怎么办？

1、

晚上用超长卫生巾。很多女性经期睡不着，就是怕月经量过多，会漏在裤子上。如果他们晚上想睡个安稳觉，晚上用超长夜卫生巾也不错。超长卫生巾不仅又大又长，还能保证吸收更多的月经量，完全不用担心月经量反复，会漏在裤子和床单上。

2、

睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶。女性在经期喝加了蜂蜜的牛奶，可以缓解月经出血的症状，也可以缓解人的情绪，使人容易入睡。所以，经期失眠的女性不妨试试睡前喝点加蜂蜜的牛奶。

3、

睡觉前洗个澡。经期失眠的人，睡前洗个澡，洗个身，换上干净衣服。人也会感觉轻松很多，就不会那么容易失眠了。

4、

不要熬夜，早点睡觉。女性在经期容易失眠，大部分是因为熬夜。熬夜让身体错过，最佳睡眠时间导致经期失眠。所以女性经期尽量早上睡觉，不要熬夜。

经期容易失眠的女性，要加强体育锻炼，增加抵抗力。如果他们身体好，就不会那么容易失眠。