张宇
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吃瓜子会发胖吗
发布时间：2023-01-26
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如果适量服用瓜子，一般不会导致肥胖；过量摄入瓜子可能会导致超重甚至肥胖。因为瓜子含油量相对较多，过量食用会增加能量摄入。
如果超重甚至肥胖，就要减少富含油脂的食物的摄入。还要注意的是，要选择血糖生成指数相对较低、不富含油脂的食物，适量食用。并且根据自身情况，适量的运动有助于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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