睡眠不好导致睡眠质量差，失眠。首先要找到原因。一般可以去耳鼻喉科看一下，看看是不是鼻粘膜肥大或者是一些慢性鼻窦炎。鼻子发炎导致鼻粘膜水肿，呼吸不畅。这要进行相应的消炎处理，比如消除鼻黏膜的肿胀。

在另一种情况下，可能是病人有一些热气或阴虚，火旺，湿度大，或轻度感冒等。，这是会发生的。

也有虚证的情况，如部分更年期女性，或部分糖尿病、高血压、甲亢等慢性病患者，也会影响失眠或呼吸不畅。

所以，首先要体检。然后要看中医，要辨证施治，看是虚证还是实证，再相应治疗。