去年生孩子的时候，我得了妊娠高血压。当时离我生孩子不到一个月就住进了医院。医生和护士不仅在日常生活和休息上给了我细心的照顾，在饮食上也给了我科学的指导。一个月后，我顺利生下了一个健康的宝宝。感觉医生对我这种妊高症患者的饮食指导很有用。现在我把这些拿出来和大家分享一下。

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首先，妊高征患者要控制好自己的热能和体重。孕期能量摄入过多容易导致肥胖，肥胖是妊娠高血压的重要危险因素。所以孕期要适当控制食量，按照每周体重增加不超过0.5Kg的标准调整食量。尤其是孕前体重超标的孕妇，尽量少吃或不吃糖果、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪食品。

2、

妊娠高血压患者也应避免摄入过多的脂肪。食物的热能比应控制在25%左右，最高不超过30%。而且要减少饱和脂肪，相应增加不饱和脂肪的摄入。也就是少吃动物脂肪，用植物油代替。每天使用的食用油不要超过20克。

3、

妊娠高血压患者要保证蛋白质的摄入。妊娠期高血压的孕妇应多吃高蛋白低脂肪的食物，如鱼、瘦肉、奶、蛋、豆类等。保持高蛋白饮食。每天的摄入量应保持在80至90克，但需要注意的是，肾功能异常的孕妇应控制蛋白质的摄入量，以免增加肾脏的负担。

4、

妊娠高血压综合征患者在饮食中要注意蔬菜水果的丰富搭配。保证每天蔬菜的摄入量在500克以上，水果的摄入量在200克到400克之间，多种蔬菜水果搭配食用。因为蔬菜水果可以增加膳食纤维的摄入，有效预防便秘，同时降低血脂，有利于防治妊娠高血压。