经期是女性养生的关键时期。必须遵守许多禁忌，以确保他们的身体不受损害。那么女性经期不能做什么呢？

1、不应捶打腰背。

节假日期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸背痛、小腿或小腹肿胀、乳房胀痛、便秘等。，甚至全身症状如疲倦、嗜睡、面部浮肿等。属于正常生理现象，经期过后可自动消失，一般无需治疗。

①如果这时用力捶打腰背，会引起局部的振动刺激，导致盆腔进一步充血，血流加速，月经量增加，从而引起月经过多或经期延长。

②女性经期全身和局部抵抗力低下，子宫内膜脱落形成伤口，宫颈松弛。如果经常受到外界拍打的刺激，不仅会阻碍伤口的愈合，还容易被感染，患上急慢性妇科病。

2.贸然拔牙是不可取的。

月经期间，人体子宫内膜可释放出较多的组织活化物质，可将血液中的纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，增加人体出血倾向。

所以月经期拔牙(或手术)可能会出血较多，容易造成伤口感染，不利于愈合。

3.大方唱是不合适的。

女性声带受体内性激素的影响。月经期间，女性的子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下发生变化，声带也发生变化，主要表现为声带内毛细血管充血水肿，声带脆弱。

如果不加控制地大声喊叫，过度用声，容易出血的声带毛细血管就会破裂出血，造成声音嘶哑，甚至失音。这样下去，会导致声带劳损、损伤、增厚。

4.饮酒是不可取的。

①月经期间，解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等。)在体内减少。此时饮酒不仅容易喝醉，而且对肝脏的损害也比平时更严重，引起肝功能障碍的可能性增大。

②酒具有疏经活血的作用，经期饮用容易导致经血过多，经期延长，不利于健康。

5、不宜多吃盐。

盐吃多了不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致月经前极度紧张。如果在月经前大量吃咸的食物，体内储存的盐和水就会过多。月经前夕会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。

6、不宜多喝茶。

①经期喝太多太多的茶，会对铁的吸收利用造成障碍，容易导致缺铁性贫血。

②部分女性在经期会出现头痛、紧张、烦躁、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，进一步加重这些症状，给身心健康带来危害。

7.紧身裤不宜穿。

①经期穿臀部小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。

②女性外生殖器的大阴唇、大阴唇皱纹较多，汗腺、皮脂腺、阴道分泌物经常堆积，因此寄生的细菌较多。

③穿紧身裤不利于阴部水分的蒸发，加上经血的污染，为细菌繁殖创造了有利条件，容易导致泌尿生殖道感染。

8.不适合性生活

月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔表面有伤口，子宫口张开。同时，在经血的中和作用下，阴道酸性降低，防御病菌的能力减弱。

如果在此期间发生性行为，在机械刺激下，不仅月经量增加，经期延长，尤其是发生性行为时，必然会将病菌带入阴道，因此容易逆行进入宫腔，引起宫内感染，甚至引起附件炎、盆腔炎。如果不及时彻底治愈，还可能导致终身不孕的严重后果。

9.不宜吃生冷的食物。

经期吃冷饮或生吃凉菜容易导致内寒，寒气郁结会导致血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。

10、不宜吃油炸食品。

月经期间，女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

①吃油炸食品会增加皮肤排泄负担，容易导致粉刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等。

②由于经期身体脂肪和水分的代谢减弱，此时吃油炸食品容易使脂肪在体内堆积，从而增加发胖的机会。

1、不宜剧烈运动。

月经期间，由于性腺的变化，必然会影响女性的免疫系统，使人的精力、体力和抗病能力下降。如果从事长跑、跳跃、投掷、扣球等重量大、消耗大的运动，不仅会加重经期不适，还会造成月经量过多、经期延长。

12、不宜吃酸辣食物。

①酸味食物如米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。，都不利于经血的排出和通畅，尤其是痛经患者。

②辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等。，可能会引起盆腔充血、炎症，或者对某些人来说子宫收缩过度，会加重原有的痛经。

13.与人争吵是不可取的。

吵架会阻碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、月经过多等月经不调疾病。

14.洗头是不可取的。

很多人说洗头是一件很舒服的事情，但是不适合经期。有的人洗头会出现更年期、头晕等症状。

15.泡脚是不可取的。

月经容易疲劳，泡脚可以缓解疲劳，但经期不宜泡脚。

16.不宜吃凉性水果。

经期不宜吃凉性水果和太酸的水果。这些水果会导致血液不畅。

7.体检不合适。

除了妇科检查和尿检，月经期也不适合做血检和心电图。此时由于激素分泌的影响，很难得到真实的数据。

18.不宜用沐浴露清洗生殖器。

月经期间容易出现阴部异味，尤其是夏天。但洗澡时用沐浴露清洗阴部或用热水反复清洗阴部都不够健康，反而容易导致阴部感染和瘙痒。

平日里，女性阴道是一个微酸性的环境，可以抑制细菌的生长。但月经期间，阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力下降，容易被感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复冲洗，会导致碱性增加。

9.洗澡不适合。

因为生理期子宫口是开着的，也容易受到污染，所以最好洗澡。

20、不应做重体力劳动。

重体力劳动容易使月经期延长，月经量增加。