是不是经常听说上热下冷，却不知道是什么？痘痘和痛经等于上热下冷。手脚冰凉和头皮屑多为上热下冷。也许是你在下面说热。今天，我们就来看看如何调整自己的体质。

忽冷忽热是什么体质？

中医上常说，有上热下寒体质的人，虽然下半身比较冷，冬天怕冷，手脚冰凉，但是上半身容易发热，上火。因为上焦虚火，所以他们不能吃热的食物或辅食，容易导致上火。羊肉、辣椒等。可引起上热下冷的人口腔溃疡或牙痛，有的甚至面部和背部长痘。

在日常生活中，有很多这种体质的人，对于如何调节感到无所适从。体质热的和体质冷的都有妙招，患者不用太担心。在生活上，可以从日常饮食、起居、运动等方面进行改善。

忽冷忽热的体质呢？

规定饮食

由于现在有许多油炸食品，许多人会非常喜欢吃这种食物。但是，对于那些忽冷忽热的人来说，不宜吃油炸或烧烤的食物。

食物宜清淡，如面食、米饭、银耳、南瓜、茄子和西红柿等。韭菜、羊肉、辣椒尽量不要吃。一定要吃热饭。无论冬夏，都要少吃啤酒、冷饮和生冷硬食物。

日常生活

注意熬夜，每晚保持11点睡觉。此时十二经脉分别对应胆经、子夜、鼠。负责肝胆的新陈代谢和解毒功能。此时人体处于深度睡眠状态，有利于肝胆畅通。

幼儿出生时，如果不入睡，人体的阳气就不能正常生长和包容，久而久之阳气就会在黑暗中消耗，下焦就更冷。每天晚上用热水泡脚半小时，可以温暖五脏六腑，帮助阳气生长。服用西药，要谨慎滴饮，以免加重肝肾代谢负担，造成毒素堆积。

经常操练

据调查，90%的女性都有上火感冒的现象。上火感冒的典型症状是，吃一点辣或羊肉就会上火，出现口腔溃疡或牙龈肿胀。天气干燥时，容易口鼻干燥，甚至干咳；熬夜，脸上长痘；心情不好的时候眼睛干涩红肿。上火的同时，有明显的宫寒、痛经等感冒症状。