是中老年人颈椎病的高发人群，颈椎病是一种对人体危害比较大的疾病。夏季，是颈椎病的高发季节。专家建议，在空调办公室工作或进入空调公共场所时，要注意颈部保暖，避免冷风直吹颈部。

颈椎病是指因颈椎间盘退变、颈椎肥大增生、颈部损伤，或颈椎间盘突出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈神经、血管而引起的一系列临床综合征。主要表现为颈肩疼痛、头晕、头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、下肢严重痉挛、行走困难，甚至四肢瘫痪、排尿困难、瘫痪。在中老年人群中，男性发病率高于女性。

最近几天天气比较热，有些办公室用上了空调。上班族整天呆在空调房里，久坐不动，会影响颈部肌肉、神经、脊髓和血管。时间长了会导致局部颈椎病。轻者颈部僵硬、僵硬、疼痛、肩背沉重、上肢无力、手指麻木，重者头痛、头晕、视力下降、恶心等。

专家建议，在空调办公室工作或进入空调公共场所时，要注意颈部保暖，避免冷风直吹颈部。不要整天整夜呆在空调房里。不要出汗吹冷气或直接进入空调房。长期伏案工作，要纠正不良坐姿。工作1至2小时后，应左右转动头颈部数次。转弯时要轻柔缓慢，以达到这个方向的最大活动范围。或者做捏肩运动，慢慢收紧肩膀3秒到5秒，然后保持肩膀向上3秒到5秒，重复6到8次。这样不仅可以缓解你颈部和肩部的疲劳，还可以使你的肌肉发达，韧性增强，有利于你颈部脊柱的稳定。

夏天在办公室工作的人要注意了。长时间在空调下工作也可能导致颈椎病。希望以上的阅读能帮助你进一步了解颈椎病。预防颈椎病，不仅要注意平时锻炼，还要注意颈部保暖。