便秘主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，或者心情不好，以及其他原因造成的。

减肥期间如果没有得到很好的调理，或者心情紧张，或者活动量少，都容易导致便秘。

减肥期间，一定要注意不要吃一些高热量的食物，尽量吃一些清淡的蔬菜和水果，适当使用一些益生菌。

同时，加强锻炼会减少便秘的发生，也有助于促进减肥。