女人每个月总有那么几天很痛苦。一般女生的月经期在3到7天左右。在此期间，一定量的血液通过阴道从子宫排出，非常干净。很多女生不注意自己的健康，饮食，休息。每次月经来了，她们都很痛苦。来月经后，我会恢复我平时的习惯。其实有些事，我应该尽量不要在经期刚走的时候做。注意不要太累，不要吃生冷的食物，保持心情舒适，多注意卫生。

这四件事不要在经期结束的时候匆忙去做，尤其是第一件。你又要忍住了。

1、剧烈运动

我的经期刚刚结束，所以我可以做一些舒缓的运动，比如散步和瑜伽。如果要剧烈运动，是有风险的，因为此时子宫内膜正开始修复增生，剧烈运动会刺激子宫，从而影响子宫内膜的修复，容易造成再出血或影响以后的月经周期。

2.夫妻生活

女人来月经后，建议不要马上过夫妻生活。但女性的性欲在经期会增强，所以有些女性月经一结束就立刻投入到夫妻生活中。但是，这种做法是错误的。月经期子宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果夫妻之间有性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染或子宫内膜异位症。

3.吃冷食。

月经期过后，女性不能急于吃生冷的食物，因为太冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不畅，到了经期就会痛经。月经前后，适合吃红糖姜茶，对女性比较好，帮助排毒，保护卵巢。

当血液停滞时，毒素就不能顺利排出。平时喝红糖姜茶，可以让你的月经期更加顺畅，及时排出卵巢毒素，让你的皮肤越来越嫩滑。红糖有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效，生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的功效。月经前后饮用也能避免细菌滋生。

4、垫垫

经期，由于荷尔蒙的增加，分泌会增多，总觉得不舒服，所以很多女性朋友会选择护垫来保持干爽。对此，专家建议，月经后不要立即使用护垫。护垫透气性差，容易滋生细菌。但是，月经期刚过，女性的阴道环境还没有恢复。这时候细菌最容易“潜入”，从而诱发女性经络炎症。