锌是人体生长必需的微量元素。虽然它在人体内的含量很少，但却起着至关重要的作用。缺锌会导致味觉下降，厌食，偏食。同时会造成地下免疫。孕妇缺锌对自己和胎儿都不好，会影响胎儿的生长，导致其发育迟缓。孕妇自身免疫力会比较低，容易生病，而且孕期对药物也比较敏感，所以对孕妇影响很大。

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对于孕妇来说，最好的补锌方式就是利用食物。同时，由于孕妇的特殊性，孕妇需要在医院经过专业的诊断和检查，才能确定是否需要进行补锌，并且在补锌的过程中，需要医生的严格指导。

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孕妇可以多吃一些富含锌的食物，如一些海鲜制品或动物肝脏，此外还有鱼类、乳制品、蛋类等食物。怀孕期间，要坚决远离药物补充的方式，同时要知道缺多少补多少。

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孕妇也要注意，锌对人体很重要，但是越多越好。不要盲目使用。过量的锌会降低人的免疫力，同时还可能造成元素失衡引起高血压或冠心病，甚至会引起锌中毒，对人的危害极大。

孕妇需要严格按照医生的指示进行补锌。同时要注意不要同时补充其他元素，比如钙和铜。先补锌，再补钙。最好间隔30分钟以上。