经常喝豆浆的好处和坏处如下:

1.好处:豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，有利于补充人体所需的蛋白质，为人体提供能量，增强人体抵抗力；豆浆中含有异黄酮和硒，可以预防激素相关疾病，抗氧化，延缓衰老，降低妇科疾病的发病率。豆浆中含有胆固醇、钾、镁、钙等元素，卵磷脂和胆固醇，能改善脑血流量，预防心脑血管疾病和脑栓塞。

2、缺点:豆浆性寒，可能导致脾胃虚弱；豆浆中含有草酸盐和低聚糖，与肾脏中的钙结合，容易导致结石，出现嗳气、肠鸣、腹胀等症状。

另外，肾功能差、尿酸高的人不宜喝豆浆。