女性脸上出现各种各样的斑点，其中以黄褐斑最为常见。出现这个斑点有很多原因。要消除它，不能只靠护肤品，还要内外调理才能有效，因为斑的成因既有内因也有外因，尤其是有妇科病的女性更要积极治疗。下面我们来看看具体的祛斑方法。

1.羊奶蛋羹

配料:鸡蛋、羊奶、冰糖。做法:锅中加水和冰糖，煮沸。冰糖融化后，倒入鸡蛋，倒入羊奶，搅拌煮沸，然后关火食用。长期食用能有效淡化斑点，美白肌肤。

2.红豆绿豆汤

配料:红小豆、绿豆、百合、冰糖。做法:将三种材料用清水洗净，浸泡半天，然后放入锅中加水烧开，再用文火煮至豆子熟烂，用冰糖调味。这汤营养丰富。经常食用可以有效消除黄褐斑，美白肌肤。

3.注意防晒

黄褐斑发生后，要加强日常调理。最重要的是防止日晒。紫外线会加重斑点。很多人不太关注这个。他们平时不使用防晒产品，导致脸上的斑点很难消除。

4.水果和蔬菜调料

除了用自己买的面膜，还可以用水果蔬菜自己做面膜祛斑，效果很好。因为果蔬含有丰富的维生素，所以一周可以用两次果蔬面膜，不仅可以祛斑，还可以保持肌肤水嫩白皙。

长斑的人要注意日常饮食，多吃富含维生素的食物，尽量不吃刺激性食物，尤其是可乐、浓茶、咖啡、烟酒。吃得越多，脸上的皮肤衰老得越快。更重要的是，要保持充足的睡眠，注意规律作息，避免过度劳累。同时一定要保持愉快的心情，不要因为一些烦心事给自己压力。