我们的老话说得好:坐如钟，立如松，卧如弓，只有正确的姿势，身体才会长久健康。如果平时长时间处于不正确的姿势，很容易导致关节受累。专家特别提示，颈椎病是现代人的高发期，平时只要保持正确的姿势，就可以远离颈椎病。下面详细介绍一下平时如何站、坐、卧。

卧姿:很多人通常会选择趴着睡觉，这是最不健康的睡姿。还有的人平时长时间侧睡或者靠在床上玩手机看书，非常容易引起颈椎病。正确的卧位应该是仰卧位或左右侧卧位交替。同时注意枕头的高度和承受力，让全身的肌肉和关节处于平衡放松的状态。

站姿:很多人一般都是像猫腰一样驼背站着。这些姿势还会导致脖子后面的肌肉过度弯曲而导致颈椎病。日常生活中正确的站姿是:抬头挺胸收腹，肩膀放松，双腿直立，双脚间距保持与骨盆宽度大致相同。这才是真正的“脚踏实地”。

坐姿:很多人不仅因为玩手机或在电脑前工作而长时间以固定姿势坐着，还会表现出过度的身体紧张、耸肩、弓背、弯腰等。，还会导致颈椎过度弯曲，非常容易引起或加重颈椎疾病。如果想预防颈椎病，一定要注意挺胸收腹，拔颈收颌，坐着的时候尽量保持腰背挺直。同时选择高度适中的靠背椅，不要太软也不要太硬，保持颈背挺直。同时，你的身体与桌子的距离不能太远，这样可以保持身体挺直。

也就是以上专家平时介绍的正确的俯卧位、站立位、坐姿。除此之外，如果平时有颈椎关节损伤，也要注意及时正确的治疗，在康复阶段坚持功能锻炼，同时注意适当的营养补充，才能更好的预防和治疗颈椎病。