盘状红斑狼疮是一种皮肤和粘膜的慢性结缔组织疾病。常发生于暴露部位，通常伴有皮肤损伤、光敏感、口腔溃疡及严重并发症，如脱发、癌变、系统性红斑狼疮等。这种病不仅会影响美观，还会损害身体器官。每天有效预防这种疾病是非常重要的。那么，如何预防盘状红斑狼疮呢？

1.注意劳逸结合，适当运动，控制性生活。当病情活跃时，你应该卧床休息。病情稳定后，要参加一些社会活动，做一些力所能及的工作，但不能过度劳累。适当运动，性生活注意节制，疾病活跃期严格落实避孕措施。病情稳定一年以上才能考虑怀孕。

2.应避免阳光照射和紫外线辐射，尤其是在活动期间。必要时可使用防晒药物。要注意保暖，寒冷也会加重病情。

3.不要让皮肤直接暴露在阳光下。患者对紫外线特别敏感，出门要特别注意。注意一些食物和一些药物。

4.在生活中，尽量保持轻松愉快的心情，避免不良情绪，如高压、焦虑、抑郁等。，否则容易诱发一些不好的疾病。

5.注意戒烟戒酒。香烟中的尼古丁等有害成分会刺激血管壁，加重血管炎症，应该戒烟。酒精温性强，会加重患者的内热症状。饮酒是不可取的。

以上内容讲述了如何预防盘状红斑狼疮。建议每天患上此病时，及时进行相关治疗。同时，在治疗期间，应严格按照医嘱服用一些相关药物，避免药物滥用，以免加重病情。除此之外，这位患者还需要养成良好的生活习惯，在日常生活中积极应对这种疾病。