其实减肥最重要的，不管是吃什么还是少吃什么，都是运动。同时也要控制饮食。对于腹部脂肪堆积严重的人。

首先要控制饮食，一定要低糖低热量低脂肪的饮食。只有减少热量摄入，才能有效控制体重。

一定要有足够的锻炼，比如跑步、骑自行车、游泳等。只有坚持大量能消耗体内热量的有效运动，才能减肥。

同时可以做仰卧起坐等。，并锻炼腹部脂肪消耗腹部脂肪。饮食上要以清淡饮食为主，多吃粗粮、粗纤维食物，这样身体吸收的热量比较少，也能达到减肥的目的。