腱鞘炎怎么护理？腱鞘炎是一种非常常见的外科疾病。患此病的主要原因是人总是长时间重复一个动作，导致腱鞘磨损，出现腱鞘炎。那么，如果患有腱鞘炎，在生活中应该如何护理呢？

腱鞘炎患者的日常保健；

1.让肌肉休息，但避免休息太久，以免肌肉萎缩。

2.如果肌腱炎的发生是因为运动引起的，改变运动是可以考虑的方法。

3.洗按摩浴有助于提高体温，促进血液循环。

4.如果膝盖发生肌腱炎，可以用温热的毛巾敷。

5、平时和运动前，要拉伸肌肉。

6.戴护腕或护膝可以增强肌肉和肌腱。

7.使用冰块来缓解肿胀和疼痛，但患有心脏病、糖尿病或血管疾病的人不应使用冰块。

8.抬高患部可以控制肿胀。

9.服用不含类固醇的止痛药可以减轻炎症和肿胀。

10.锻炼肌肉可以强健肌肉。

11.休息一会儿是缓解肌肉紧张的最好方法。

看了上面的介绍，大家应该知道腱鞘炎的保健方法了。对于一些作家，工程师等。，他们很容易得腱鞘炎。所以，如果你属于从事这类工作的群体，一定要注意预防工作，平时定期活动，避免腱鞘磨损。