月经不调已经成为很多女性最大的困扰。月经不调带来的危害是非常大的。会让女性坐立不安，情绪低落，还会让脸上的皮肤变得衰老，出现色斑等皮肤症状。所以女性朋友要注意月经不调的护理。

我们来看看产后月经不调的原因。在分娩的过程中，会出现大出血，而且身体非常虚弱，身体的免疫抵抗力会下降。这个时候就容易出现月经不调。产后月经不调的主要原因是气血不足，容易引起产后抑郁和精神紧张，都会引起月经不调。

一定要注意经期的饮食禁忌。经期不能吃太油腻的食物，容易消化不良，肠胃不适。不能吃螃蟹、蚌肉等海鲜，西瓜、黄瓜等寒性食物，姜、辣椒等辛辣刺激性食物，也不能吃腌制食品或熏制食品。当然不能抽烟喝酒，更不能喝冷饮。

月经不调的日常护理很重要。首先，患者要保持良好的心态，保持积极乐观的生活态度，经常参加户外活动，坚持体育锻炼，有利于病情的改善。同时要保持生活规律，不要长时间熬夜加班，注意劳逸结合，早睡早起。平时不要滥用药物，性生活不要过度频繁。

总而言之，女性朋友要注意月经不调的保健。平时要保证摄入充足的营养，多吃营养丰富、易于消化的食物，适当吃一些红糖，多吃核桃、豆干等坚果。当身体得到充足的营养，月经不调自然会好起来。