现在很多人都会因为饮食习惯和作息不规律而出现一系列的健康问题，其中高血压和高血脂是最常见的疾病类型。当然，除了上述因素外，据科学研究，约60%的高血压、高血脂患者都有这类相关疾病的家族史。通过调理可以缓解高血压和高血脂。

下面介绍高血压高血脂患者如何缓解病情。

一、高血压高血脂患者的饮食提倡素食。平时要多吃清淡的食物，也要多吃富含维生素、纤维素、钙的食物，如粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等。当然，高血压、高血脂患者也应少吃脂肪和胆固醇含量较高的食物，并应保证每日摄入食物中脂肪总量应低于总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。

其次，根据科学研究，钠盐摄入过多是导致高血压、高血脂的重要因素。因此，建议患者应控制钠盐的摄入量，钠盐有助于稳定和降低血压和血脂。

第三，一定要戒烟戒酒，因为如果患者吸烟或饮酒，会增加高血压并发心脑血管疾病的可能性，而且临床研究发现，饮酒还会降低患者对高血压药物的反应性，所以高血压高血脂患者一定要戒烟戒酒，如果确实难以戒酒，也一定要限制饮酒。

以上就是高血压高血脂患者应该如何调理自己的病情。这两种疾病对患者的危害有目共睹。因此，患者一定要根据上述几项进行调整，以缓解病情，增强体质。当然，除了上述信息，高血压、高血脂患者饮食也要适量，不要暴饮暴食。