中医认为保健应从保护人体的阳气开始。俗话说“病从口入”，饮食不当是导致人体阳气受损的首要因素。阳气是温热的，任何寒性的食物都会造成阳气的损伤。月经是女人的正常生理周期，是每个女人的好朋友。经期有很多注意事项。

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首先，冷饮。尤其是夏天，很多人为了消暑，喝了很多冷饮，而且大部分人都有吃冰镇西瓜的习惯。这些寒气进入人体后，人体的阳气就会被不断消耗。

2、

有凉性水果，如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女生往往不吃主食，而是以水果蔬菜为主食。久而久之，还会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经。

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早上一杯凉开水可以调节内分泌，通便。但是，早上空腹的时候，直接喝凉开水，会消耗人体内的阳气。这种保健习惯对保健非常不利。正确的做法是喝温水。