乳腺癌是很多女性非常关心的一种疾病，因为这种疾病在我们日常生活中的发病率已经非常高了。那么，乳腺癌的自查方法有哪些呢？现在就让我们跟随专家一探究竟吧。

1.镜子中的自我照明

女性可以在日常生活中对着镜子观察我们乳房的变化。首先要看的是乳房的形状。观察乳房的轮廓是否完整对称，有无异常轮廓。二是观察乳房的皮肤。可以关注一下乳房的皮肤是否光滑，颜色是否正常。一般来说，乳腺癌患者的乳头会有明显的变化，如乳头皮肤脱落或糜烂，乳腺癌患者两侧乳房往往大小不一。

2.横卧触摸法

女性可以取仰卧位，将右臂高高举过头顶，然后在右肩下垫一个小枕头，使右乳变平。然后将左手四指并拢，用指尖检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。可以从内到外用四指检查乳头，也可以从上到下用四指检查整个乳房。

3.淋浴检查方法

淋浴可以使皮肤湿润，因此更容易发现乳房问题。女性可以用一个手指的手掌慢慢滑动，仔细检查乳房和腋窝各部位是否有肿块。这种检查方法最好在月经后的第9 ~ 11天进行。所以这个时候雌激素对乳房的影响是微乎其微的，乳房会处于一个相对静止的状态，这样更容易发现病变。

今天，我们的专家给出了一些乳腺癌的自查方法。女性朋友可以按照我们专家给出的方法，在日常生活中尝试一下。对于乳腺癌患者来说，只有早期发现疾病才能获得更好的治疗。