林云华
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如何运动减肥
发布时间：2023-01-16
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减肥主要是有氧运动，持续至少30分钟。同时，至少身体要出汗，这样才能消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧。
运动时间越长，消耗的热量就越多，有助于减肥。可以选择跑步、跳绳、跳舞、游泳或者其他健身方式，都可以达到减肥的效果。
在运动的同时，一定要做好饮食调理，注意控制饮食的总热量，才能达到效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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