最近不知道为什么每次睡觉都睡不好，也不知道这些病是什么引起的。希望快点好起来，但是每次都是这样，真的很烦。我不知道该怎么办。我自己也觉得脾气暴躁了很多。不知道是不是因为睡眠不好，才会出现这些原因。我真诚地希望早日康复。我想问你的是经常失眠多梦怎么办？

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首先我想说的是，如果你经常失眠多梦，建议你睡前4小时停止运动。否则会使大脑兴奋，难以入睡。并且让自己早点睡觉，或者晚饭后做一个小时的运动。感觉累了可以睡觉。

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还有一点要说的是，患者千万不要喝咖啡，因为咖啡会让他们保持清醒。晚上喝一杯热牛奶让自己安心也是一个很好的方法，患者可以尝试这些来保护自己的健康。

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最后，患者要注意自身健康，不要因为睡不着就吃安眠药。在这种情况下，他们的病情会变得依赖，所以患者要多关注这些，希望自己能早日康复。

最后，最后要注意的是，平时听安静的歌，让自己闭上眼睛，安静的放下所有烦恼，相信自己可以。要坚强，祝你早日康复。