要预防乳腺癌，就要养成良好的生活习惯，在快节奏的生活中永远不要迷失自我，活在红灯绿酒中，每天熬夜。这样很不好，身体很容易垮。乳腺癌预防也是如此。我们应该非常注意生活习惯。预防乳腺癌应该养成哪些好习惯？

习惯一:少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这类食物含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，与乳腺癌密切相关。如果女性，尤其是绝经前的女性，过多摄入这类食物，随着咖啡因的大量摄入，患乳腺癌的风险会大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡和巧克力。

习惯二:忌饮酒。对于喝酒的女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒的女性患乳腺癌的风险高于很少饮酒的女性。每天喝一杯或更多酒的人患乳腺癌的风险比喝一点酒的人高45%以上，这种风险在绝经前女性中最为明显。现在，酒精可以刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生密切相关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒或少喝酒。

习惯三:经常吃白菜和豆制品。卷心菜含有一种化合物，约占卷心菜重量的1%，可以帮助分解雌激素。豆制品中含有异黄酮，可以有效遏制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子、浆果等蔬果也有一定作用。

习惯四:多吃鱼。据报道，美国、瑞士、加拿大、新西兰等国家食用少量鱼类食物的女性乳腺癌患病率较高，而日本食用较多鱼类食物的女性乳腺癌患病率较低。鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。

希望女性朋友可以注意上面提到的四个习惯中的一些。这是你自己的身体。不要总是想当然。希望更多的女性朋友能早预防，早检查。只有这样，才能真正远离乳腺癌，每天健康快乐的生活。