开学季，对于刚上大学的女生来说，迎接新同学，既紧张又兴奋，但随之而来的军训也是一件让人苦恼的事情。军训期间，我们都要在操场上训练，站在烈日下是最常见的事情。那么，防晒真的是女生的一件大事。怎样才能在黑暗中达到一点白？下面给大家一些防晒小技巧。

相信大家都知道，不涂防晒霜就军训的女生不是好女生。如果长时间在户外，皮肤暴露在紫外线下的时间会更长。高温下大量的体力活动也会加速汗液的分泌，降低你的防晒。所以军训用的防晒霜和通勤用的不一样。建议根据肤质选择合适的防晒霜，使用SPF30以上、PA以上的补水防晒霜，训练前半小时涂抹，避免因出汗导致防晒霜脱落，每隔2 ~ 3小时再涂抹一次。涂抹防晒霜时多注意一些小细节，做好暴露皮肤的防晒。半黑半百晒真的很可怕。

军训之后，你身心俱疲。不要先用冷水洗脸。用冷水洗脸，皮肤会变黑。等皮肤恢复，皮肤没那么烫红了，再用温和的洗面奶洗脸。注意彻底清洁防晒霜。白天暴晒、流汗会使皮肤流失大量水分，如果不及时补充水分，会加快皮肤的水分流失。如果皮肤因为缺水而老了5岁，不想皮肤又黑又黄，就不能忘记保湿。之后再敷面膜，用于日晒后的修复或美白。平时多喝水，多吃含维生素多的食物，对日晒后的修复大有裨益。

烈日下，挥汗如雨，坚持下去，这不仅考验娇嫩的肌肤，如何让肌肤通过考验，无微不至地保护肌肤，还得靠我们自己。希望大家能对防晒和修复有个好的认识。除了防晒，军训的防暑和缺水也一定要注意！