脂肪肝是一种常见的肝病，由多种原因引起，如营养过剩、长期酗酒、某些药物、某些疾病、日常生活营养不良等。虽然脂肪肝可以通过一些药物治疗，但最重要的是要注意饮食的调节。各种类型的脂肪肝都离不开饮食调节这个环节。下面详细介绍一下饮食如何调理脂肪肝。

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一、首先你要根据自己的身高、体重、活动量来控制每天的食量。这些能量是由你每天摄入的蛋白质、脂肪和糖提供的。然后，你要合理选择食物的种类和数量。不能吃太多，但也不能吃太少，营养要均衡。

2、

每天保证适量的肉、奶、蛋是必要的，但你选择的肉类一定要多一些优质蛋白质，少一些脂肪，如鱼、虾、去皮鸡肉、兔肉或牛羊肉等。大豆富含优质蛋白质，可以替代部分肉类。

3、

适量多吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维和生物活性物质。它们富含水分，能量低，体积大，适合脂肪肝患者食用。。

脂肪肝患者也要注意不要吃一些油炸食品，一定要控制主食。主食不要吃太多，不要吃辣，戒烟戒酒，适当增加运动，养成良好的生活习惯。希望大家都能成为一个健康正常的人。