如何预防高血压？高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，常导致心、脑、肾等重要器官的病变，产生相应的后果。喝酒要尽量减少。过量饮酒可能导致血压升高和脑出血。

二是补钙补钾可防止高盐摄入引起的血压升高，对轻度高血压有明显的降压作用；因为增加钾的摄入有利于钠的排泄，所以补充钙和钾都可以降低血压。

第三，保持心态平和；

第四，保持低盐的摄入，菜里的盐要减少到原来的一半。因为盐的主要成分是钠。高血压的因素之一是血容量过多。钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增加，为了维持肾脏渗透压的平衡，血液中也会有相应的水潴留。因此，血容量的增加不利于血压的控制。