腰扭伤是生活中容易发生的一种外伤。如果处理不好，很容易留下一些后遗症，而且非常容易造成腰肌劳损。腰部扭伤通常常见于喜欢运动的人，但一些老年人也容易出现这种情况。那么，腰扭伤后可以用热毛巾敷吗？

腰部扭伤后可以用热毛巾敷，但要注意时间。腰扭伤后24小时内不能用热毛巾敷，因为此时伤情还在发展。这时可能会出现一些出血、腰部疼痛等不良症状。如果此时用热毛巾敷，可能会使局部血液循环加快，从而使出血更严重，疼痛症状更严重。所以腰扭伤用热毛巾热敷需要48小时。此时扭伤已经停止发展，局部出血已经固定。这时候热敷可以有效的缓解疼痛和肿胀。

腰部扭伤用热毛巾热敷时，毛巾要折叠平整，这样热量传导更均匀。另外，注意毛巾的温度不要太热，以免损伤皮肤。建议患者第一次敷热毛巾，在扭伤的腰部区域再铺一层毛巾再敷热毛巾，因为第一次敷热毛巾时，局部区域非常容易破皮，再铺一层毛巾可以阻挡部分热量，从而缓解破皮问题。腰扭伤48小时后热敷其实很有效，操作起来也很简单。但是在进行热敷的时候，一定要掌握好方法和细节，这样热毛巾热敷才能达到更理想的效果。

腰扭伤后可以用热毛巾热敷，但48小时后，腰扭伤刚好，建议用冷敷阻断病情发展。然后吃一些能活血化瘀，止痛，促进吸收的药。当病情发展到一定阶段，多按摩腰部区域，注意腰部肌肉的功能锻炼。