跳绳受到很多人的喜爱，因为它的动作简单，而且不选择场地。男女老少都可以，但是如果运动过程不正确，也会导致很多不适。有的人跳绳的时候腿会疼，一定要小心，因为如果伤到腿就严重了。这种情况要正确处理。以下细节。

第一，跳绳腿疼了还能继续跳吗？

跳绳的时候要马上止住腿疼，坐下来休息一下，看看腿疼能不能缓解。如果你的身体感觉你的运动已经超负荷了，就会表现出一些症状。这时候如果不停止继续运动，可能会严重伤骨，甚至造成骨折。跳绳时出现腿疼，如果是疲劳引起的，休息放松可以缓解。

在恢复正常之前，为了减轻腿痛，在此期间应避免跑步、跳跃等腿部运动，并采用热敷或按摩的方式放松肌肉，及时消除腿部肌肉疲劳，防止腿痛复发。小腿胫骨发炎也可能导致跳腿疼痛。这种情况要及时就医，少做腿部运动，减少腿部压力，避免加重炎症。

二、如何避免跳绳腿疼

1.变暖

再次跳绳:每天跳绳前先热身，避免运动中受伤。跳绳后做一些放松运动，放松肌肉，避免疲劳带来的疼痛。

2.选择合适的地方跳绳

选择硬度适中的泥地、草坪或塑胶操场跳绳。在坚硬的地面和道路上跳绳很容易受伤。

3.选择好鞋。

跳鞋很重要。穿软底减震的鞋子，柔软的运动服或休闲服。

以上是关于跳绳腿疼要不要继续跳的问题。大家要认真阅读，正确处理。跳绳是一项非常好的运动，但是很多人认为跳绳很简单，所以不重视。如果方法不正确，势必会伤到我们的腿。如果跳绳后胫骨炎症有所改变，需要尽早治疗。暂时不要继续运动，尽量多休息。