我的朋友有高血压，但事实上，他并不很老。但是因为工作关系，经常吃吃喝喝，缺乏运动。随着时间的推移，问题会更多。按理说，高血压更应该引起重视，但是真的失控了。出去就得吃吃喝喝，不然谈不上生意。所以，你的病一发不可收拾，现在已经导致了动脉硬化。我真的不想自己这么做。直到病情恶化我才考虑换工作，然后我

1、

动脉粥样硬化是一种动脉疾病，导致动脉壁增厚、硬化。失去弹性后，管腔变窄。但这种病发病年龄小，但病情发展缓慢，无症状。40、50岁以后才会明显。所以最好的预防就是从饮食和生活习惯入手。

2、

饮食要清淡。不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏等。可以多吃海鱼。海鱼的鱼油富含不饱和脂肪酸，具有降血脂的作用。长期食用可预防动脉硬化和冠心病。

3、

也可以多吃蘑菇、蜂蜜、黑木耳等。这些食物可以软化血管，防止动脉硬化。当然你要多注意休息，养成早睡早起的好习惯。不要太累。充足的睡眠可以提高身体的抵抗力。

动脉粥样硬化患者一定要注意自己的情绪，保持乐观的心情，适当运动。有氧运动，如骑自行车、慢跑、有氧运动等。，比较合适，有益健康。