大多数女性都经历过月经不调的煎熬和痛苦。月经不调可能会导致月经量增加或减少。当然，经血的颜色也会有相应的变化，比如黑色或紫色的经血。经血黑的原因有很多，那么如何调节呢？

对于月经不调，发黑，一定要及时调整。比如月经前一周要多注意饮食，不要吃一些生冷的食物。月经正常的人不能吃这些食物，否则会引起月经不调。对于月经不调的患者，如果吃了这些食物，病情会进一步发展。

月经不调、血色暗的患者，可以每天喝一杯红糖水调理。月经期间，不要让自己太累。注意劳逸结合。当压力过大或者情绪低落的时候，一定要学会释放压力，调整心情。不要让自己情绪低落，或者不要让自己压力过大。

对于月经不调、发黑的患者，一般都是肾虚的人。所以可以通过食疗来调节，比如山药、排骨。有些红枣要放适量，去核。炖后能增强人的体质，有很好的活血化瘀、补肾养血的功效。对月经不调有很好的调节作用，当然对月经黑化的情况也有很好的调节作用。

月经不调黑化怎么调理？月经不调变黑是很常见的。一般是肾虚引起的。可以通过食疗来调节，比如山药、排骨炖汤，或者适量喝点红糖水。当然，生冷辛辣刺激性食物不能吃，否则会影响调节效果。