针对三焦不通，通过以下练习，打通经络:

第一，双手搓腰

自然站立，双脚微微分开，手掌相互摩擦约5秒钟。之后，将手掌贴在背部的肾俞穴上，全身精力集中在肾俞穴上，手掌上下摩擦约10-20次，使局部有温热感，可重复2-4次。

第二，十二拍法

自然站立，双脚分开与肩同宽，左手向前向外伸出45度，掌心向上，右手空掌放在左肩上，以适当的力度沿左臂轻拍至手指；左心手掌放下，右手沿着左臂拍回左肩。然后伸出右手，用左掌以同样的方式轻拍右臂。

然后，双手自然下垂，将空掌放在腰骶部，腰部逐渐弯曲，手掌沿双下肢外侧轻拍至踝关节处；然后逐渐挺直腰部，手掌沿着内侧拍向大腿内侧。这个动作可以重复2-4次。

第三，系带运动

自然站立，放松；左腿成弓形向前迈一步，同时双手向上举5秒钟。在这个过程中，你的右后腿和双手应该感到被拉伸。回到站立位置，重复这个动作10次。换脚，重复以上动作。