现在随着社会的不断进步，人们的生活节奏加快，压力增大，导致很多人脱发、掉发。这种现象一旦加重，会对患者朋友造成严重困扰，甚至对自己的审美形象造成很大影响。所以预防一定要在平时，那么如何预防脱发掉发呢？

1.早晚梳头，早晚各梳一百次最好。这不仅会刺激你的头皮以改善头发之间的通风，还有助于保持头发的光滑，因为你的头皮是一个容易出汗和变脏的地方。勤于梳头可能有助于防止秃顶和头皮屑。

2.改变梳头的方向，因为如果梳头的方向不变，头发分开的部分在阳光照射下很容易变干或变细。如果你头发分离的部分开始变得稀疏，你应该按摩它，让已经干燥的头发湿润起来，这样你就可以避免头发分离的部分干燥，防止脱发。

3、要补充营养，因为有些酸性体质的人，体内会缺乏一些营养和钙，所以头发会一直很弱。这时候在日常饮食中要多吃奶酪、牛奶、蔬菜等食物，这样营养补充后，就可以预防脱发、掉发。

4.按摩。如果能每天按摩头皮，不仅能刺激头皮，还能促进血液循环，对防止脱发非常有效。但同时一定要注意保持发根的清洁，用弱酸性洗发水洗，会更有利于头发的生长。

这些都是防止脱发的方法。如果发现自己平时压力太大，很容易导致脱发、掉发。这时候只要注意以上几点，不仅能防止这种现象，还能让你的头发更粗更长。