施爱群
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减肥看千卡还是千焦
发布时间：2023-01-16
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减肥可以看千卡或者千焦。两者都是热量的计算单位，只是换算方式不同。科学有效的减肥方法是严格控制饮食，长期锻炼。
要达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500卡路里的热量，这样一个月可以瘦6斤左右，因为每燃烧一公斤脂肪需要7000卡路里的热量。
建议在减少饮食摄入的前提下，每天摄入500卡路里，一个月就可以减肥成功。减肥是一个长期的过程。减肥期间一定要管住嘴，迈开腿。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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