彭华
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缓解肩周炎疼痛5个简单方法
发布时间:2023-01-28
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之前得过肩周炎的人都知道,患这种骨科疾病是挺折磨人的,尤其是急性期。所以在日常生活中要学会一些缓解肩周炎疼痛的方法,让自己暂时少受点苦。如果你不太了解肩周炎缓解疼痛的方法,一起往下读吧!
缓解肩周炎疼痛的方法:
1.挂腕法:肩周炎疼痛剧烈时,可以用三角巾将患侧前臂悬挂起来,使患侧肩关节自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位置,以限制患侧上肢的活动。疼痛缓解后取下三角毛巾。
2.冰敷降温法:使用市场上出售的冰袋或塑料袋,放入冰块和适量生理盐水,或使用冰箱中的冷冻物品,放置在患侧肩关节疼痛部位十分钟左右,可明显缓解疼痛。/
3.沐浴法:是一种通过洗澡来热疗的方法。在患肩处垫上毛巾,用45摄氏度左右的温水淋浴5~10分钟,使热量集中在疼痛部位,达到缓解症状的目的。
4.热敷法:用热水浸泡毛巾,拧干。温度基本以不烫皮肤为原则,放在患肩。为了保持更长时间的温度,用塑料布或毛巾覆盖它以减少散热。热敷时间10分钟左右。此外,市面上还有一些热敷袋和加热垫,也可以用来热敷治疗。
5.垫肩法:有时患者会因为疼痛而睡不着。这种情况在夏天可能会更严重。这时可以将枕头或其他物品折叠起来,放在患肩处,这样肩部可以有一个比较放松的位置。
经过专业人士如此深入的讲解,大家对缓解肩周炎的方法有了新的认识,掌握这些技巧以备不时之需。这样,如果你发现自己又得了肩周炎,而且很痛,可以用上面的方法暂时缓解疼痛,这样自己的生活就会舒服很多,以后也要经常锻炼肩膀。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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