坐骨神经是我们身体中非常重要的神经，而一旦患上坐骨神经痛，不仅会带来极大的身体疼痛，还会影响患者的日常活动。

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大家平时都要避免久坐，尤其是白领。长期久坐是坐骨神经痛的重要原因，一定要多加注意。坐着工作一段时间后，需要站起来适当运动。我们可以做练习等等。

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注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免造成肥胖，日常饮食要均衡，不要偏食，注意饮食适度，减少坐骨神经痛的发生。要控制抽烟喝酒，最好戒掉，以免引发疾病。

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还要注意保持正确的姿势。坐姿时，上半身要挺直，收腹，然后下颌微缩，下肢并拢。站姿时，膝关节要微微弯曲，挺胸，收腹。睡姿也不能忽视，要多注意。

大家在日常生活中要适当运动，每天抽出一定的时间进行锻炼。比较好的运动方式有跑步、游泳、健美操等。需要注意的是，不要过度运动，运动后也要注意适当休息。