乳腺癌是一种癌症。一般来说，疾病发现得越晚，全身转移的可能性越大，治疗起来非常困难。有人提出，患病越早，治愈率越高。一般来说，70%-75%的ⅰ-ⅲ期乳腺癌患者可以存活五年以上，ⅰ期患者的生存率可以达到90%。所以预防和发现乳腺癌是非常重要的。

接受专业考试

所有成年女性，无论是否生育，每年都要去专业诊所做一次乳腺检查。医生还建议所有45岁以上的女性每年进行一次胸部x光检查。根据乳腺癌筛查早诊早治指南的要求，成年女性需要进行以下检查:一是临床体检:20-29岁每三年一次，30岁以后每年一次；二、乳腺摄影:基础乳腺摄影35岁，一般人群2年1次，40岁以上人群1 ~ 2年1次。只能做一次斜位乳腺摄影，有疑问可以做侧位或轴位乳腺摄影。60岁以后，可以每2 ~ 3年做一次乳腺钼靶检查。三、超声波检查:35岁以后一年一次，40岁以后两年一次。一旦发现自己患上了纤维囊性乳腺疾病，就要立即治疗。不要耽误治疗的时机。

乳房自我检查

20岁以后每个月会做一次乳房自查。具体方法如下:一、镜前检查。双臂垂于体侧站立，观察乳房形态，正常的弯曲轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小坑，或一个小坑，挤压时是否有液体从乳头溢出。如果出现上述情况，应尽快去医院就诊。二是仰卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指尖顺时针按摩皮肤。检查时，用力要均匀，以手指触摸肋骨为宜。如果发现结节或肿块，需要去医院进一步检查。

2005年，广东省妇幼保健院体检中心从20123名妇女病普查人群中随机抽取1000名妇女，对乳腺疾病的认知程度进行问卷调查。调查中发现722例，占未进行乳房自查妇女的84%。主要原因是“自我检查”是乳腺癌有效的二级预防措施之一，乳腺检查应该是医生的责任。同时还发现，虽然有40%的女性具备一定的乳腺疾病预防知识，并意识到乳房自查的重要性，但只有156名女性(仅16%)能够坚持乳房自查。主要原因是他们对乳腺疾病的预防还是不够重视。所以对疾病的认识不足是乳腺自查不被重视的主要原因。另外，不进行乳房自查的原因之一是没有掌握乳房自查方法。

乳房的清洁和保养

每天淋浴都要对乳房进行特别护理。医生建议女性使用专用浴刷清洁乳头乳晕，这对患有先天性乳头凹陷的女性尤为重要。然后以乳头为中心，用身体刷按摩乳房，既能刺激血液循环，又能使上层死皮轻微脱落。另外，可以用冷热水交替清洗乳房，增强乳房的血液循环，对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。如何清洁女性乳房——肥皂不仅碱化皮肤表面，还会促进皮肤上碱性细菌的繁殖，使乳房局部酸化更加困难。此外，用肥皂洗涤还可以去除油脂，这是一种保护乳房局部皮肤润滑的物质。

毒品预防

腺癌最有希望的方法，已经被研究证实，在医生的指导下服用三苯氧胺五年，可以使乳腺癌的发病率降低近一半。其他化学预防药物(如乳腺癌疫苗)也在开发中。

养成健康的生活方式

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素更值得所有女性密切关注，并努力让自己的生活方式更健康。

(一)保持正常体重。肥胖是乳腺癌的高风险因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸食品。人们发现，癌细胞起初处于“初始”状态，只有受到“刺激”，才能迅速增殖，从而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的“刺激物”。长期摄入脂肪可使机体产生大量雌激素样和前列腺素样物质，这些物质过量会刺激癌症的生长。大量的脂肪摄入还会使身体发胖，降低免疫功能，从而给癌症可乘之机。因此，控制脂肪的摄入，减少肥胖，提高机体的免疫机制和抗病能力，可以有效预防和减少乳腺癌的发生。

(2)避免饮酒吸烟，少喝咖啡。少喝烟、酒、咖啡等刺激性饮料对乳房健康非常重要。对于喝酒的女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒的女性患乳腺癌的风险高于很少饮酒的女性。那些每天喝一杯或更多杯的人患乳腺癌的风险比那些很少喝酒的人高45%以上，这种风险在绝经前女性中最为显著。

目前，酒精可以刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生有关。所以女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒，少喝酒。此外，人体内有一种酶可以降低烟草中致癌物质的作用。一些女性的酶活性非常低，因此一旦吸烟，她们比其他人更容易患乳腺癌。咖啡、可可、巧克力，这些食物含有大量的黄嘌呤，可促进乳腺良性增生，与乳腺癌的发生有关。尤其是绝经前的女性，如果过多食用这些食物，随着黄嘌呤的摄入，患乳腺癌的风险会大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡，少吃巧克力。

(3)多吃水果、蔬菜和鱼。结果发现，粗粮、蔬菜和水果中不仅含有大量具有抗癌作用的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种能预防和减缓各阶段癌症发展的生物活性物质，其中以大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果的作用最为显著。因此，在日常饮食中多吃这些食物，不仅有利于身体健康，也有利于乳腺癌的预防。

据报道，美国、瑞士、加拿大和新西兰等鱼类食物较少的国家的女性乳腺癌发病率较高，而鱼类食物较多的日本女性乳腺癌发病率较低。专家说，鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。定期适当多吃鱼，对乳腺癌的预防非常有益。

(4)适量运动。由于工作需要，女性伏案工作的概率越来越大。据统计，女性伏案工作或学习时，如果忽视乳房保健，约有20%的女性会出现乳房胀痛、刺痛、胸背部组织酸痛等症状。这些疾病日益增多，对乳房的健康危害极大。所以平时要注意，多做运动。

国外有人做过统计。育龄妇女平均每周进行4小时体育锻炼，患乳腺癌的风险会降低60%。长期有规律的运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低。他们每天大量运动，消耗多余的脂肪，没有赘肉，雌激素保持在较低水平。当然，他们不会和乳腺癌“暧昧”。加强锻炼。运动可以降低女性的雌激素水平，减少排卵次数。特别是能减少能产生雌激素的腹部脂肪堆积，使免疫系统功能处于良好状态。

(5)顺其自然，做母亲。新坡癌症研究中心进行的一项调查发现，未出生的女性患乳腺癌的风险比已生育的女性大得多。这种风险随着年龄的增长而增加，30岁后生育的女性患乳腺癌的风险比20岁前生育第一胎的女性高2至5倍。德国东西部女性乳腺癌发病率明显不同。前东德妇女的乳腺癌发病率要低得多。后来发现，主要原因是前东德女性普遍生育较早，平均生育3至5个孩子。

在此，专家建议，女性应保持正常的性生活，在最佳年龄生育和哺乳，对于哺乳期的女性，建议尽量排除乳汁，这样不仅可以增加乳汁的分泌量，还可以减少最后一次分泌量在乳房停留的时间。好的母乳喂养方式关系到女性的健康。请女性朋友多关注。